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产后肥胖的原因有哪些 七大原因让你认清肥胖本质
2022-09-23

产后肥胖的七大原因

一、生活习惯

弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!

二、产后腹部肌肉松弛

从中国中医的角度来看,产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。

孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。北平健康小常识因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀,而且子宫、阴道,也会失去原先的韧性和弹性。

有些产后孕妇体质差,易疲劳,眼睛容易干,怕光,情绪不稳定,容易脾气失控,头晕,指甲干瘪,小腹胀等,这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此,在过渡期过后,就要积极锻炼身体,才能恢复肌肉弹性,消除腹部脂肪,成功减肥。

三、营养过剩

观察妻子的日常生活习惯,我发现营养过剩也是引起其肥胖的主要原因之一。北平健康小常识当然这主要也是为宝宝考虑,孕前孕后大鱼大肉,想吃什么就吃什么的饮食方式,加上月子期间几乎天天鸡汤,餐餐猪蹄等高热量的食物,想来,就算只喝其中汤汤水水,不吃肉,几个月下来汤中的油脂也有几大桶了。

四、睡眠质量差

妻子在产后睡眠质量明显比以前差多了,一个晚上要醒来好几次,也真是辛苦。不管睡眠时间过多,还是时间过少,都会影响到人体的新陈代谢,而平时摄入的糖类等营养物质也会以脂肪的形式堆积在女性的体内,从而引起肥胖,所以建议想要保持好身材的产后妈妈最好及时调整科学的睡眠习惯。